雾霾天气中，当空气污染指数（AQI）超过 150时，建议不要进行户外运动，包括跑步。此时，空气中的颗粒物和有害气体浓度较高，对呼吸系统和健康产生较大影响。具体建议如下：
空气污染指数（AQI）在0-50之间：
空气质量优，适合正常活动，包括跑步。
空气污染指数（AQI）在51-100之间：
空气质量良，某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议减少户外活动。
空气污染指数（AQI）在101-150之间：
轻度污染，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。
空气污染指数（AQI）在151-200之间：
中度污染，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响。
空气污染指数（AQI）在201-300之间：
重度污染，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状。
空气污染指数（AQI）大于300：
严重污染，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议留在室内。
因此，在雾霾天气中，当AQI超过150时，为了健康考虑，应避免外出跑步，可以选择室内运动方式，如跑步机或力量训练等。