马英九从1975年开始坚持晨跑，并且几乎每天都跑。从1975年到2015年，他的跑量 超过1万5千公里，跑步时间 超过3千小时。此外，他在3000米赛跑中曾创下11分46秒的纪录，相当于用3分55秒的配速连跑3公里，并且他俯卧撑的最高纪录是连续做120个。

建议马英九继续保持这种健康的生活习惯，不仅有助于保持身体健康，还能为公众树立一个积极向上的榜样。