对于身高185cm的人来说，跑步时推荐的步频范围是 每分钟170-180步。这个步频范围有助于提高跑步效率、减少跑步时的冲击力，并降低跑步过程中的慢性损伤风险。

逐渐增加步频：

跑步者应该逐渐增加步频，以适应自己的身体状况，并正确使用跑步鞋、保持良好的姿势和呼吸方式。

个体差异：

虽然170-180步/分钟是一个推荐的范围，但实际步频可能会因个人差异而有所不同。例如，有跑步者反映，在跟随节拍器练习后，他们的步频可以从145步/分钟提高到165步/分钟。

步频与步幅：

步频和步幅之间存在一定的关系。一般来说，步频较高时，步幅可能会相应减小，以保持跑步的流畅性和稳定性。例如，当配速在600左右时，步频维持在180-195步/分钟是合适的。

综上所述，身高185cm的跑步者，建议以每分钟170-180步作为目标步频，并根据个人实际情况进行适当调整。