大学女生的跑步项目主要是 800米。在体质测试中，女生需要跑800米，成绩要求如下：

一般要求：

围绕操场跑两圈，4分33秒以内及格。

优秀成绩：

能够跑到4分钟以内，甚至3分30秒以内。

此外，如果是为了准备体育考试，学生可能需要跑更长的距离，如10000米，在400米一圈的跑道上则需要跑25圈。

建议大学女生在日常锻炼中，可以设定目标，逐步提高跑步速度和耐力，以应对体育测试和日常锻炼的需求。