NBA东部球队主要分布在 东部联盟，该联盟包含三个赛区：

大西洋赛区：

包括纽约尼克斯、布鲁克林篮网、波士顿凯尔特人、多伦多猛龙和费城76人。

中部赛区：

包括底特律活塞、印第安纳步行者、克利夫兰骑士、密尔沃基雄鹿和芝加哥公牛。

东南部赛区：

包括迈阿密热火、奥兰多魔术、华盛顿奇才、亚特兰大老鹰和夏洛特黄蜂。

因此，NBA东部球队都在东部联盟，具体分布在大西洋赛区、中部赛区和东南部赛区。