选择狂飙套胶的合适硬度主要取决于个人的技术水平、力量大小以及打法。以下是一些具体的建议：
正手
一般男生：建议从39度开始，如果力量较大且技术较好，可以尝试40度。
女生：建议从38度开始，力量较小的女生可以选择37度。
反手
一般男生：建议选择比正手软3度左右的度数，即不超过37度。
女生：建议选择38度。
综合建议
对于普通球友来说，39度是一个分水岭，39度以下适合打磨结合和拉球，控制不错，上台率较高；40度以上适合力量较大且技术较好的球友，但需要更高的控球技术。
如果以快攻为主且不拉弧圈，可以选择41度。
对于初学者，37度稳定性较好，容易打透底板。
根据以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的狂飙套胶硬度。如果不确定自己的水平，可以先从39度开始尝试，然后根据实际使用情况进行调整。