参加彩虹跑，你需要准备以下物品：
适合跑步的服装和鞋子：
选择一套舒适、透气的服装和一双合脚的跑鞋，以确保在跑步过程中既舒适又安全。
口罩和护目镜：
由于彩虹跑活动中会大量使用彩粉，建议佩戴口罩和护目镜，以保护呼吸道和眼睛。
手机和相机：
携带手机或相机记录活动过程，留下美好的回忆。
保暖衣物：
根据天气情况，准备一些保暖衣物，如外套或风衣，以防在跑步过程中受凉。
手机封口袋：
用于存放手机，防止在跑步过程中手机受损或掉落。
皮肤贴纸和湿巾：
在活动结束后，可以用皮肤贴纸和湿巾擦拭身体上的彩粉，保持皮肤清洁。
矿泉水：
保持水分补充，尤其是在天气炎热或运动量较大时。
徽章和参赛包：
部分活动会提供参赛包，里面可能包含参赛服、号码布、彩色玉米粉等物品。提前了解并确认是否需要自备这些物品。
其他个人物品：
如头巾、发饰、防晒霜等，根据个人需求和天气情况准备。
建议提前了解活动地点、时间和具体流程，以便更好地准备和享受彩虹跑活动。