跟跑之所以不会感到特别累，主要有以下几个原因：

减少空气阻力：

当一个人紧密地跟在另一个人的后面跑时，他们之间的空气流动会相互抵消一部分，从而减少了空气阻力。这种物理效应可以显著降低跑步时的能量消耗。

稳定的节奏感：

跟跑时，由于速度相对稳定，跑者容易找到并保持一个稳定的节奏。这种稳定的节奏感可以减少因节奏变化而消耗的体力和精力。相比之下，一个人单独跑步时，节奏容易有变化，而变速跑是最累的。

心理因素：

在长跑中，跟跑者可能会因为处于领跑者的阴影下而感到压力较小。这种心理上的放松有助于跑者保持更好的状态，从而减少疲劳感。此外，跟跑者还可以利用领跑者作为参照点，更好地调整自己的速度和位置，以节省体力。

经济效益：

在几乎无风的环境中，当跑者的配速超过一定水平（例如4分22秒/公里）时，跟随跑的经济效益会更加明显。因为此时跟跑者所受的空气阻力显著降低，可以更有效地利用能量。

需要注意的是，跟跑并不总是适合所有人或所有情况。在实际操作中，跑者需要根据具体的环境条件、自身实力以及比赛策略来决定是否采用跟跑策略。