NBA球员的饮食安排非常科学和严格，主要 包括三餐和零食，以确保他们能够在训练和比赛中保持最佳状态。
早餐
高蛋白食品：如煎蛋、燕麦片、全麦面包。
新鲜水果：补充维生素和矿物质。
蛋白质奶昔或高蛋白饮料：提供额外的肌肉所需营养。
上午加餐
高蛋白和低脂肪的小吃：如坚果、水果、酸奶或蛋白质棒。
目的：保持饱腹感，提供持续的能量。
午餐
蔬菜：提供纤维和维生素。
全麦面包：提供复合碳水化合物。
瘦肉和豆类：提供高质量蛋白质。
低脂沙拉或汤：补充水分和营养。
下午加餐
高蛋白和低脂肪的小吃：如坚果、水果、酸奶或蛋白质棒。
目的：保持饱腹感，提供持续的能量。
晚餐
蔬菜：提供纤维和维生素。
瘦肉（如鸡胸肉或鱼）：提供高质量蛋白质。
全麦面包：提供复合碳水化合物。
低脂沙拉或汤：补充水分和营养。
零食
低热量零食：如水果、坚果、酸奶等。
目的：在非比赛日，球员会按照少吃多餐的方式，一天吃7-8顿饭，期间还会吃一些低热量的零食来补充体能。
NBA球员的饮食不仅注重营养均衡，还强调低热量、高蛋白，以支持他们的运动表现和保持健康。此外，他们还会根据比赛日程和训练强度调整饮食，以确保在关键时刻能够发挥出最佳水平。