健身油，即用于健身的食用油，其每日摄入量建议控制在 15-30毫升之间。这个量是基于每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成（20%）而定的。具体摄入量还需根据个人的体质、生活习惯以及健康状况进行调整。例如，对于血压或血脂偏高的人群，建议相对减少油脂摄入量，以避免对健康造成不利影响。
此外，尽管有建议每天摄入三种脂肪酸（不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸等），但总体摄入量仍应控制在上述范围内。动物油和植物油应混合食用，以获得更均衡的营养。
总结来说，健身油的每日摄入量建议为15-30毫升，但具体量需根据个人情况适当调整。