高中跑五公里的时间因个人体质、训练情况等因素而异，但大致可以参考以下范围：
一般高中生
配速在四分多钟每公里，总时间约为 30-35分钟。
也有观点认为，正常慢跑速度控制在100~150米/分钟，跑5公里所需的时间大概在 25~33分钟。
体育生或体能较好的学生
专业运动员水平在省级以上跑五公里大约需要 14分钟。
体育生或体能较好的学生一般能在 18-20分钟内完成。
普通成年人
大多数人跑五公里需要的时间在 30-40分钟。
建议
平时训练：建议高中生平时进行有规律的跑步训练，逐步提高体能和跑步速度。
比赛配速：如果参加跑步比赛，可以根据自己的训练水平设定合理的配速目标。
身体状况：注意跑步时的身体状况，避免过度疲劳和受伤。
这些数据提供了一个大致的参考范围，具体成绩还需结合个人实际情况和训练水平。