篮球和游泳都是有益于身高增长的运动，但它们的作用机制和效果略有不同。
篮球
跳跃和跑步：篮球运动中的频繁跳跃和跑步等动作有助于拉伸和强化骨骼、肌肉，从而促进身高增长。
全身锻炼：篮球不仅锻炼下肢，还能锻炼腰部和手臂的肌肉，有助于整体肌肉的协调发展和骨骼的强化。
科学研究的支持：有科学研究表明，篮球运动能够刺激骨骼生长，使孩子长高3-5厘米。
游泳
全身性运动：游泳是一种全身性的运动，能够锻炼到全身的肌肉群，特别是背部和腹部肌肉，同时促进脊柱的伸展。
减轻地心引力：游泳时水中浮力的作用减轻了地心引力的压力，有助于脊柱的伸展和腰椎间盘的恢复，从而对身高的增长有益。
协调性和心肺功能：游泳还能增强人体的协调能力，提高新陈代谢、心肺功能和呼吸能力，对身体的全面发展有积极作用。
建议
虽然篮球在促进身高增长方面可能更有优势，但游泳同样是一种非常有益的运动，特别是对于提高身体协调性和心肺功能方面。选择哪种运动方式应根据个人的兴趣和体质来决定。同时，保持均衡的饮食和充足的休息也是促进身高增长的重要因素。