卧推的重量 取决于个人的体重和训练水平。以下是一些具体的数据：
普通人的卧推重量
一般人在卧推时能举起自己体重的1.5倍以下，经过专业训练可以达到1.5-1.7倍之间。
例如，一个体重70公斤的男生，如果能够卧推起70公斤的重量，那就是中等偏上的水平。
健身房常见卧推重量
在健身房，普通男性卧推的起始重量通常在20-30公斤，中级练习者平均为50-75公斤，高级练习者平均为100-120公斤，专业力量举重运动员可以超过200公斤。
特定群体的卧推重量
对于没有专门练过的壮年男性，第一次卧推能推40公斤就不错，科学训练后能推起自身体重，长期练习厉害的人可以推1.2倍体重。
女性卧推的起始重量通常在10-20公斤，中级练习者平均为25-40公斤，高级练习者平均为50-70公斤，专业力量举重运动员可以超过100公斤。
建议
初学者：可以从自身体重的20-30公斤开始，逐步增加重量，注重姿势和呼吸技巧。
中级练习者：可以尝试50-75公斤的重量，每周训练3-4次，持续6个月以上。
高级练习者：目标是100-120公斤，每周训练5-7次，至少练习1年以上。
专业运动员：卧推重量可以超过200公斤，需要极高的训练水平和专业的技巧。
根据以上数据，卧推的重量没有固定的标准，主要是看个人的体重和训练水平。建议根据自己的实际情况，逐步增加训练强度和重量，同时注意保持正确的姿势和呼吸技巧，以避免受伤。