一个体重200斤的人，在一般情况下的举重能力如下：
普通人
一般人最多可以举起跟自己体重一样重的量，即200斤。
经过特殊锻炼的人，可以抬起200~400斤的重量。
经过锻炼的人
经过一段时间的锻炼，一般可以举起自身体重的70%~100%。
拥有较强肌肉力量和技巧的人，可以举起自身体重以上的重量，一般可以举起120斤的重量。
民间水平
有国家级运动员水平的个体，200斤左右最多只能举60斤。
综合以上信息，一个体重200斤的人，在一般情况下的举重能力大约是60-120斤，具体能力取决于个体的锻炼程度和肌肉力量。经过特殊锻炼的人，有可能举起更重的重量，但这种情况较为罕见。