足球冬训的好处包括：
提升体能和心肺功能：
冬训中的有氧和混氧训练有助于增强心肺功能，并为长时间的运动储备体能。
增强肌肉耐力和力量：
冬季寒冷条件下，身体需要消耗更多热量来保持体温，这有助于提高肌肉的耐力和力量。
促进骨骼发育：
冬训可以改善全身血液循环，使骨组织得到更多营养，并刺激骨骼生长加速。
提高免疫力：
足球运动能加速血液循环，增强免疫细胞在体内的运行，提高免疫力，预防感冒等疾病。
锻炼大脑思维：
运动可以促进大脑思维的发散，有利于大脑的开阔。
培养克己精神：
在严寒中坚持训练，培养严格要求自己的精神意志。
增强抗寒能力：
冬季踢球能提高身体对寒冷的适应能力，增强抗寒能力。
促进新陈代谢：
冬训可以加快新陈代谢，有助于身体排毒和维持健康。
预防疾病：
冬季在室外踢球，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力，同时阳光中的紫外线有助于预防贫血。
提升意志品质：
冬训期间的艰苦锻炼有助于提升球员的意志品质，培养他们战胜困难的意识和能力。
综上所述，足球冬训不仅有助于提升球员在足球场上的表现，还能在身体和心理层面带来诸多益处。