中长跑是 800米至10000米之间的田径运动项目。具体包括：

奥运会项目

男子800米和1500米（中距离跑）

男子5000米和10000米（长跑）

女子5000米和10000米（长跑，3000米为非奥运项目）

男子和女子马拉松

男子和女子3000米障碍赛

非奥运会项目

女子3000米

其他赛事

一些比赛可能会将中长跑的距离缩短到30公里或更短

另一些比赛可能会将中长跑的距离增加到40公里或更长

因此，中长跑的最长距离可以超过10000米，具体距离取决于赛事的规定。