高尔夫杆的合适距离主要取决于球杆的类型、球手的技能水平以及球场的环境条件。以下是一些具体的参考数据：

铁杆

3号铁杆的标准距离约为175码。

9号铁杆的标准距离约为50码至100码。

木杆

3号木杆的飞行距离可以达到280码左右。

1号木杆在不考虑任何因素的情况下，一般可以打出300多码的距离。

铥杆（楔杆）

最短的铥杆可以打70码的球，最长的铥杆可以打到120码的球。

业余选手

男性业余选手的正常击球距离应该在200码到280码之间。

女性业余选手的正常击球距离则在150码到250码之间。

职业选手

职业高尔夫球员可以使用1号木杆打出300多码的距离。

建议

初学者：建议从掌握基本技巧开始，逐渐了解不同球杆的使用方法和击球距离，通过练习提高自己的技术水平。

业余爱好者：可以根据自己的技能水平选择合适的球杆，并通过练习和比赛积累经验，逐步提高击球距离。

职业选手：需要不断进行技术调整和球杆选择，以适应不同的比赛环境和需求，保持击球距离的稳定性和准确性。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际击球距离还会受到多种因素的影响，如球员的力量、技术、挥杆姿势、球场的环境条件等。因此，建议球手在实际操作中结合具体情况进行调整和练习。