姚明在篮球场上以其出色的身高和篮球技术闻名于世，同时，他在体能训练方面也非常刻苦。在一项访谈节目中，姚明透露自己跑3公里只需要13分钟多，这个成绩对于普通人来说已经相当出色，而姚明能够取得这样的成绩，背后是他长期刻苦训练的结果。
姚明的体能训练不仅仅局限于跑步，他还会进行其他各种运动训练，以保持身体状态和竞技水平。作为一名职业篮球运动员，姚明深知体能对于篮球运动的重要性，因此他每天都会进行有针对性的训练，包括跑步、力量训练和柔韧性训练等。
总之，姚明在篮球场上和场下的体能训练都非常出色，他的成功离不开他长期的刻苦努力和科学的训练方法。