日本和乌拉圭都是世界足坛上的强队，但根据最新的数据和表现， 乌拉圭在整体实力上略胜一筹。以下是具体的比较：
世界排名
乌拉圭目前世界排名第16位。
日本目前世界排名第20位。
历史交锋记录
在过去的6次交锋中，乌拉圭取得了3胜1平1负的成绩，占据一定的优势。
近期表现
乌拉圭在2022年卡塔尔世界杯中以1胜1平1负的战绩排名H组第三，没有出线。
日本在2022年卡塔尔世界杯中表现出色，打到十六强。
进攻和防守
乌拉圭在进攻和防守方面都比较均衡，尤其是在美洲杯和世界杯中表现出色。
日本在亚洲范围内属于顶级水平，锋线火力强劲，但防守方面存在一定漏洞。
主客场表现
乌拉圭在客场作战能力不俗，近6个客场赛事全部保持不败。
日本在主场作战有优势，近两次和乌拉圭交手都取得了不败战绩。
综合以上信息，乌拉圭在整体实力和历史交锋记录上略占优势，但日本在亚洲范围内也是顶级强队，并且近期表现出色。因此，虽然乌拉圭整体实力更强，但日本在主场作战的情况下，仍有可能取得好成绩。