李铁在不同场合和时间段进行了多次跑步训练，以下是一些具体的跑步数据：

2021年5月21日：

李铁在健身房跑步，跑了12.01公里，用时56分钟。

2021年5月10日：

李铁在社交媒体上晒出跑步数据，用时56分49秒跑了12.1公里，平均配速4分41秒。

2021年5月6日：

李铁在微博上写道自己跑了12公里，用时61分钟多。

2021年6月17日：

李铁在微博中提到自己可以跑出12000米以上的高数据，整个生涯平均跑动距离在10000米左右。

综合以上数据，李铁在训练和比赛中跑步的距离主要集中在12公里左右，但也有记录显示他单场跑动距离可以达到12.9公里。

建议：李铁通过坚持跑步保持了良好的身体素质，这对于他作为国足主帅的工作非常重要。建议他继续保持这种锻炼习惯，以保持良好的身体状态和精神状态。