防守背打时，应该 利用身体的多个部位进行防守，并保持重心的稳定。以下是一些具体的防守技巧：

抵住对手下盘：

对于比自己高的人，要抵住对手的下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线。防守时要相对近身，两腿距离应宽一些，呈半马步状，以减少对手的活动范围。

保持适当距离：

对于和自己相当或比自己瘦小的人，要保持一定距离，创造适当的防守空间。身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，能抵住让对手不再顺利前进即可。

利用臀部力量：

通过合理地运用臀部的力量，可以在篮下制造出更多的空间，特别是在进行转身或移动的时候。同时，躯干的力量也非常重要，可以帮助保持与防守队员的接触和占据有利位置。

避免过度身体对抗：

在防守背打时，要注意避免过度的身体对抗，以免被判犯规。可以通过合理地运用身体接触来建立并保持对自己有利的位置，同时也要注意防守动作的合法性。

及时干扰和抢断：

在对方进行背打时，要及时进行干扰，如伸手掏球、用膝盖顶住对方的腿等。如果对方起跳投篮，要迅速起跳进行盖帽。

预判和移动：

防守背打需要有良好的预判和移动能力。可以通过观察防守者的站位和动作，提前判断对手的进攻路线，并及时进行移动和跟进。

综上所述，防守背打需要综合运用多种技巧，保持重心的稳定，并注意避免犯规。通过不断练习和经验积累，可以提高防守背打的能力。