体育成绩优良和优都是表示体育成绩达到一定标准的评价，但它们之间有一些区别：

评分标准

优良：一般是指体育成绩在85分以上，但未达到优秀标准。

优秀：通常是指体育成绩在90分以上，是更高的评价标准。

使用场景

优良：在教学评定中，常常用来描述成绩中等偏上的学生，强调在某个方面（如体育）表现出色，但可能不是最顶尖的水平。

优秀：在更正式的评定中，用来描述在多个方面都表现出色或卓越的学生，强调全面性和高标准。

语气和正式程度

优良：语气较为简洁，适用于一般性的评价和总结。

优秀：语气更为正式和全面，适用于更严格的评价和表彰。

建议

具体评价：在具体评价体育成绩时，可以根据评价标准和语境选择使用“优良”或“优秀”。如果是在正式场合或需要全面评价的情况下，建议使用“优秀”；如果是在一般性的总结或非严格评价的情况下，可以使用“优良”。

个人发展：无论是“优良”还是“优秀”，都表示学生在体育方面有一定的优势和天赋，建议根据自身情况和发展目标，继续提升体育成绩和技能。