乒乓球拍的标准重量并没有一个严格统一的规定，它可以根据不同的标准有所变化。以下是一些常见的标准：
底板重量
目前的乒乓球底板重量大多在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克。这种近20克的重量差距占到了整个底板重量的四分之一左右，影响还是非常巨大的。
横拍重量
一般而言，横拍宜在87-90克之间，配胶后总重量宜在185-190克之间。
直拍重量
直拍190克算比较重的，一般来说，乒乓球拍的标准重量在250-270克之间，如果超过这个范围，就会感觉比较重。直拍190克可能会影响到手腕的灵活性和控制力，需要具备一定的技巧和力量才能使用得比较好。
个人偏好
单面选手建议球拍重量在95克左右为宜；如果反手贴反胶重量最好控制在85克以下。
横板可稍重（90 - 100克），击球力量足，两面攻更有优势。
直板轻些（80 - 90克），操控灵活，单面打法选手偏爱；横板可稍重（90 - 100克），击球力量足，两面攻更有优势。
国际乒联认定
只要是正规合格的底板，其实都会有一个正常的重量数据值（直拍80-85克，横拍90克，正负5克内为标准），这个数据值是被国际乒联认定的。
综合以上信息，可以得出以下结论：
对于一般爱好者来说，横拍重量在90-95克之间，直拍重量在81-86克之间，比较适合半专业或专业运动员使用。
如果追求灵活性，可以选择轻一些的球拍，如横拍80-85克，直拍75-78克，适合初学者、小朋友和女性使用。
对于专业运动员或需要更强击球力量的选手，可以选择稍重的球拍，如横拍90-100克，直拍190克。
最终选择多少克的乒乓球拍，应根据个人的打法、力量水平和实际需求来决定。