灌油的选择主要取决于个人的使用需求和预算。以下是几种常见的灌油类型及其特点：
橄榄油
特点：富含健康脂肪酸和抗氧化剂，适用于烹调和餐桌用途。
适用场景：适合健康饮食和日常烹饪。
花生油或大豆油
特点：经济实惠且烹饪过程稳定。
适用场景：适合日常家庭烹饪和一般用途。
乒乓网黑油
特点：性价比高，可以直接海绵，也可以先打底再刷；对海绵的伤害较小，能够提供良好的膨胀效果和较长的持续时间。
适用场景：适合高硬度、高密度海绵的胶皮，尤其是省狂以上级别的套胶。
海油
特点：价格适中，使用方便，对海绵有一定的伤害。
适用场景：适合普通用户和一般用途。
黄油
特点：常见的选择，适用于高硬度、高密度海绵的胶皮，能够提供良好的膨胀效果和较长的持续时间。
适用场景：适合省狂以上级别的套胶，尤其是狂飙等致密性海绵的粘套。
海上明月油
特点：价格便宜，对海绵的伤害相对较大，但能够提供良好的膨胀效果和较长的持续时间。
适用场景：适合预算有限的球员，尤其是普狂等套胶。
D40+油
特点：新出的油，刷一遍就很卷效果不错，适合追求极致效果的球员。
适用场景：适合对灌油效果有较高要求的球员。
建议
如果追求健康饮食，可以选择橄榄油。
如果注重经济实惠，可以选择花生油或大豆油。
如果追求高性价比和良好的膨胀效果，乒乓网黑油和黄油的组合是一个不错的选择。
如果预算有限，海上明月油是一个经济实惠的选择。
如果追求极致效果，可以尝试新出的D40+油或专业黑油。
根据以上信息，你可以根据自己的需求和预算选择最适合的灌油类型。