兰德尔和奥卡福各有其优势和劣势，具体哪个更好需要根据球队的需求和球员的特点来决定。以下是他们的主要优势和劣势：

兰德尔

优势：兰德尔拥有出色的身体素质和篮球智商，他在篮下的进攻和防守都很出色，尤其是在篮板球和封盖方面表现突出。兰德尔的篮球智商和传球能力也很出色，能够在比赛中为队友创造机会。

劣势：兰德尔的身高和体重在对抗一些强力内线时可能会处于劣势，他的防守移动速度和灵活性相对较差，容易被对手针对。

奥卡福

优势：奥卡福拥有扎实的篮球基础和出色的内线技术，他的面筐进攻和背筐进攻都很出色，尤其是中距离投篮。奥卡福的身体素质非常出色，拥有很强的爆发力和力量，能够在篮下制造威胁。

劣势：奥卡福的防守存在明显短板，他的移动速度和灵活性不足，容易被对手突破和得分。此外，奥卡福的防守意识和团队防守能力也相对较差，难以成为球队的内线大闸。

建议

如果球队需要一位具有出色身体素质和篮球智商的内线球员，并且希望他在篮下和防守端都有稳定表现，那么兰德尔可能是更好的选择。

如果球队需要一位技术娴熟、进攻能力强的内线球员，并且能够接受他在防守端的不足，那么奥卡福可能更适合球队。

具体选择哪个球员，还需要结合球队的实际需求和球员的未来发展潜力来决定。