半程马拉松的时速取决于参赛者的个人实力和时间目标。以下是一些常见的目标时间和相应的配速范围:
一般目标
3小时完成:平均配速约为每公里8分半。
较快目标
2小时完成:平均配速约为每公里5分40秒。
非常快的目标
1小时30分以内:业余顶尖水平,配速约为每公里4分15秒以上。
1小时20分以内:业余天花板级别,配速约为每公里4分15秒以上。
1小时10分以内:职业运动级,通常为专业选手的竞技水平。
国家记录级
男子半马时间为1小时01分57秒,女子半马为1小时07分55秒。
根据这些数据,可以看出半程马拉松的时速范围较广,从一般跑者的每公里8分半到顶尖业余选手的每公里4分15秒不等。具体目标时间和配速应根据个人实际情况和训练水平来设定。