超重是指 体重高于标准体重的10%到20%。如果体重超过标准体重的20%以上，则被认为是肥胖。
标准体重的计算方法有多种，其中一种常用的计算公式是： 标准体重（kg）= 身高（cm） - 105。例如，如果一个成人的身高是175厘米，那么他的标准体重就是70公斤。如果体重超过77公斤（即标准体重的110%），则被认为是超重。
另一种常用的计算方法是体重指数（BMI），其计算公式为： BMI = 体重（kg） / 身高（m）的平方。成人的BMI在24到27.9之间被认为是超重，而BMI大于28则被认为是肥胖。
需要注意的是，超重和肥胖会对身体健康造成影响，如增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议通过合理的饮食和适当的运动来控制体重，以保持身体健康。