散打和自由搏击各有其独特的优势和特点，因此很难一概而论哪个更厉害。以下是它们之间的一些比较：

技术体系

散打：以踢、打、摔为主要技法，强调手脚的协同作战和身体协调性。散打的特色在于其摔法，能够迅速制服对手，但在膝法和肘法的使用上较为有限。

自由搏击：融合了多种格斗技术的精髓，包括拳击、踢拳、泰拳等，技术全面，涵盖了拳、腿、肘、膝等多种攻击方式，展现出更强的立体性。自由搏击选手可以根据实际情况灵活运用各种技术，使得攻击角度和方式更加多样化。

规则限制

散打：比赛规则具体明确，保证比赛公平安全，技术更具针对性和实效性。散打在比赛中不能击打对方要害部位，如裆部、眼、咽喉、后脑等。

自由搏击：规则相对开放灵活，要求选手具备较高的应变能力和技术全面性。自由搏击允许击打对方要害部位，技术更加全面立体。

应用场景

散打：在防身自卫中有优势，尤其在街头对抗中摔法实用，同时能够保持安全距离进行有效攻击。然而，面对精通膝法、肘法的对手可能稍显劣势。

自由搏击：由于技术全面实战性，在各种实战场景中表现优秀，远距离拳腿攻击和近距离膝肘攻击都能有效保护自己并攻击对手。

个人需求

散打：适合于倾向于在规则明确的竞技环境中搏斗，或希望系统学习完整体系的武术项目的个人。

自由搏击：适合注重技术全面性和实战性，以及在不同情况下保护自己攻击对手的个人，或者追求搏击技多样性者。

建议

选择散打还是自由搏击，主要取决于个人的需求、目标和应用场景。如果注重在规则明确的竞技环境中搏斗，或者希望系统学习完整体系的武术项目，散打可能更为合适。如果注重技术的全面性和实战性，希望在各种实战场景中表现优秀，自由搏击可能更适合。无论选择哪种格斗技术，通过系统训练提升技艺才是最重要的。