业余打国狂三的硬度选择，根据 不同人的体验和需求有所不同。以下是一些常见的建议：
40度
适合业余高手：40度左右的海绵硬度被认为是最适合业余高手的，既能在7-8分力下打透，也能兼顾近、中、远台，快弧和弧快均可，略偏弧快。
综合性能好：40度国狂三在性价比上表现较好，适合一般球员在中等力量和中等力量以上使用，能够发挥胶皮和海绵的综合性能。
39度
进攻型胶皮：39度被认为是进攻型胶皮，适合普通爱好者，尤其是那些希望在比赛中快速进攻的球员。
适合不同打法：39度2.2厚的不带尼奥版国狂三大致相当于40.5度2.15厚的海绵，适合在7-8分力下打透，并能兼顾各种击球方式。
38度
初学者建议：对于初学者来说，38度是一个较为温和的选择，容易上手，适合初步练习和控制。
建议
业余高手：建议选择40度，以获得最佳的综合性能和灵活性。
普通爱好者：如果追求进攻性，可以选择39度；如果希望有更好的控制性和易用性，可以选择40度。
初学者：建议从38度开始，逐渐适应胶皮的弹性和速度。
根据以上建议，业余爱好者可以根据自己的打法和需求选择合适的硬度。