提高球感需要多方面的练习和训练，以下是一些有效的方法：
颠球训练
足球、排球、乒乓球及网球：通过颠球训练，可以增强对球的控制力和手眼的协调性。
羽毛球：颠球不仅可以提高手感，还能锻炼灵敏性和协调性。可以从一面颠球开始，逐渐过渡到正反手交替颠球，甚至多人互相颠球传球。
抽墙训练
对着墙击球，感受发力和平抽挡的频率，有助于提高手腕力量和反应速度。注意控制力量和拍面，随着熟练度的提高，可以尝试正反手交叉进行。
运球训练
篮球：通过反复的运球练习，如交替运球、侧身运球和背后运球，可以增强手感和对球的控制力。还可以进行多球训练，提高注意力和反应速度。
乒乓球：多练发球和各种旋转的发球，观察乒乓球在球台上的弹跳规律，通过不断练习和总结，提高对乒乓球运动轨迹的理解。
传球练习
篮球：通过与伙伴进行胸前、击地、过顶等传球练习，可以提高传球的准确性和与队友的默契。
投篮训练
篮球：通过面对篮筐的投篮练习，可以提高投篮的准确性和稳定性，从而增强对球的感觉。
基本功训练
篮球：每天坚持进行运球、投篮、传球等基本功的训练，通过反复练习，使身体对篮球形成自然的感觉。
心理素质培养
篮球：通过比赛和对抗训练，培养心理素质和应对压力的能力，有助于在高强度的比赛中保持冷静，做出正确的决策。
长期接触
篮球：通过不断的实际对抗训练和个人技巧训练，与篮球的密切接触可以显著提升球感。
观察和分析
篮球：通过观看专业比赛的录像，学习高手们的传球、接球和处理球的方式，有助于提高自己的球感。
其他练习
手指持球练习：如单手抓球、躯干盘球、颈部盘球等，可以增强手指的灵活性和对球的控制力。
球绕脚拍球练习：通过绕着脚拍球，可以提高手指的灵活性和协调性。
通过以上方法的持续练习，可以逐步提高球感，增强在比赛中的表现。建议根据个人的运动项目选择合适的训练方法，并保持耐心和坚持。