反手打羽毛球的方法如下:

握拍方法

从正手握拍自然转换,拇指前内侧顶在拍柄内侧宽面,食指稍向下移靠近中指,其余手指自然握住拍柄。

正手转换反手握拍要领:三个手指往回抠一点,大拇指往上顶。

引拍动作

身体随着羽球移动到位并转体之后,背对球网。

上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上。

击球动作

上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展。

拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部。

击球瞬间,小臂内旋带动手腕,而不是大幅度挥动。

击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

发力要点

击球时,要充分借助手指扣紧球拍,拇指前顶进行发力。

发力动作要像按照顺时针方向拧水龙头,内旋发力,调整球拍可打直线、对角。

击球瞬间的发力细节:臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住,手腕由于惯性将拍头猛然甩出(即所谓的鞭击)。

步法移动

当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

通过以上步骤,你可以掌握反手打羽毛球的基本方法和技巧,提高反手击球的准确性和力量。