英格拉姆的训练情况 非常出色。以下是具体的评价和表现：

努力程度

英格拉姆在训练中非常努力，善于倾听，是一名优秀的队友。

他在整个夏天都在努力练习三分球，这显示了他对提升自身技术的专注和投入。

技术提升

在训练营中，英格拉姆在进攻端展现出了更强的侵略性，特别是在三分线外有了显著的进步。

他的身体状态非常好，能够在比赛中更多地冲击篮筐，走上罚球线。

英格拉姆的三分球命中率有所提升，这将为他的比赛带来更多可能性。

领导力和精神面貌

英格拉姆在训练营中不仅快速适应了球队的新战术，还展现了统治级的状态，体现了领袖风范。

他的领导力和精神面貌得到了主教练和队友的一致认可。

适应能力

英格拉姆在训练营中不仅适应了球队的战术变化，还通过高效的得分和坚决的防守体现了自己的价值。

综上所述，英格拉姆在训练中的表现非常出色，他在技术、体能和领导力等方面都有显著的提升，这为他在新赛季中的表现奠定了坚实的基础。