5公里20分钟的成绩属于 优秀水平。以下是一些具体的评价和解释：
优秀水平
根据一般水平，跑完5公里需要30分钟，因此20分钟跑完5公里是非常出色的表现。
20分钟内完成5公里跑步对于跑步爱好者来说是非常出色的表现，有研究显示，能在20分钟内完成5公里跑者比例不足1%。
身体素质
能够在20分钟跑完5公里，说明跑步爱好者的身体综合素质非常好，肌肉耐力、心肺功能和肺活量水平也非常出色。
训练建议
要提升5公里成绩，需要增强肌肉耐力和心肺功能，并掌握呼吸频率和脚步配合的技巧。
有系统科学的训练可以帮助实现20分钟内完成5公里的目标。
配速
5公里跑进20分钟意味着每公里的配速不能低于4分钟，即时速要达到15公里/小时。
综上所述，5公里20分钟的成绩对于普通跑者来说已经是非常优秀的水平，需要具备出色的身体素质和科学的训练方法。