训练强度过大可能会对身体和心理健康产生一系列负面影响，包括但不限于以下几点：
肌肉疲劳和分解：
过大的训练强度会导致肌肉疲劳，长期过度训练还会导致肌肉分解大于合成，从而减少肌肉量和力量。
关节损伤：
高强度训练可能增加关节负担，导致关节疼痛和活动受限，严重时可能引发关节损伤。
神经系统症状：
训练强度过大会影响神经系统，可能出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
心血管系统问题：
过大的运动强度可能使心脏负荷加重，导致心慌、气喘等症状，严重时可能引发心血管问题。
睡眠质量下降：
过度训练会扰乱生物钟，导致失眠或睡眠质量下降。
食欲减退：
训练强度过大会影响食欲，导致胃口不佳。
情绪波动：
长期过度训练可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题，甚至对训练失去兴趣。
免疫力下降：
过度训练会削弱免疫系统，使人更容易生病。
体重变化：
过度训练可能导致体重下降或增加，严重时可能引发肥胖、高血压、心脏病等问题。
横纹肌溶解症：
剧烈锻炼可能导致横纹肌溶解症，这是一种严重的肌肉组织疾病，症状包括深红色或棕色尿液和剧烈肌肉疼痛。
为了避免这些负面影响，建议根据自身情况合理安排训练计划，确保有足够的休息和恢复时间，并根据身体反应调整训练强度。如果出现过度训练的症状，应及时寻求专业医生的帮助。