拉羽毛球拍的磅数 取决于个人的技术水平、力量以及打球风格。以下是一些常见的建议：
专业选手
通常会选择30磅以上，双打选手甚至可能拉到35磅。
高磅数（28磅以上）有助于提高拍面的硬度和精确控球。
业余选手
进攻型选手一般拉到26磅左右，但如果是质量较差的拍子，建议拉到24磅以避免拍框变形。
业余女选手由于力量原因，建议拉到24磅。
大多数业余爱好者选择中磅（23-25磅），这个磅数下拍子和拍线能发挥其特有的性能。
新手适合拉20~23磅的中低磅，有助于感受拍线的弹性和控球。
力量与技术
力量大且技术较好的选手可以选择高磅数（28磅以上），以获得更好的控球和击球精度。
力量较小或技术不够娴熟的选手建议从中低磅（20-23磅）开始，逐渐适应并提升磅数。
建议
初学者：建议从20~23磅的中低磅开始，逐步适应并找到适合自己的磅数。
业余爱好者：根据个人力量和技术水平，选择中磅（23-25磅）或中高磅（25-27磅）。
专业选手：通常选择30磅以上的高磅数，以获得最佳的控球和击球精度。
选择合适的磅数不仅有助于提高打球的技术水平，还能避免因磅数不当导致的受伤。建议在专业教练的指导下进行选择和调整。