跳绳通常被认为是一种 高强度运动。它能够在短时间内提高心率，促进心肺功能，同时锻炼到全身的肌肉群。跳绳的强度可以通过调整跳跃的速度和持续时间来控制，对于大多数人来说，跳绳是一种有效的健身方式，但具体强度是否属于剧烈运动，取决于个人的体能水平和运动强度。
跳绳属于高强度运动，是公认的燃脂训练，1小时跳绳可以消耗800-1000卡的热量。跳绳训练既能快速提升心率，促进身体的分解，还能锻炼肌肉，预防肌肉的分解。跳绳训练对心肺功能有较大的要求，新手一般坚持不了几分钟就会大汗淋漓，心跳加速。随着跳绳训练的进行，你的心肺功能会得到加强，身体灵活性、协调性会慢慢提升，运动水平也会慢慢提升，体脂率也会慢慢下降。
此外，跳绳也可以根据个人的体质和年龄来调整心率。如果跳绳时心率能够达到中等强度，一般是指140-160次/分，这个心率范围对于多数患者来说，是进行有氧运动的一个比较好的心率目标。
综合以上信息，可以得出结论：跳绳主要属于高强度运动，但也具有中等强度的特点，具体强度可以根据个人的体能水平和运动强度进行调整。