跑马是一项对心肺功能有显著锻炼效果的运动，能够增强体质，提高心脏泵血能力，并有助于减肥和缓解压力。然而，跑马也存在一定的风险和副作用：

身体损伤：

跑马可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等问题。因此，做好热身运动以避免运动损伤是非常重要的。

心脏问题：

长时间跑步可能引起胸闷、胸痛等心脏不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛时，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

过度疲劳：

跑马可能导致极度疲劳或虚弱，影响正常的身体功能。

心理影响：

频繁的跑马可能导致心理障碍，如自卑、神经衰弱、精神疲惫、注意力不集中，甚至影响性功能。

遗精现象：

跑马有时被用作遗精的代名词，频繁的遗精可能提示有急慢性前列腺炎或肾虚的表现。

赌博风险：

跑马赌博是违法行为，会受到法律的严厉制裁。

综上所述，跑马是一项有益的运动，但需要适度进行，并注意避免运动损伤和心脏问题。如果出现身体不适或心理问题，应及时寻求专业医生的帮助。同时，应远离跑马赌博等违法行为，以维护自身的合法权益和社会的公序良俗。