打正胶海绵的厚度选择主要取决于个人的打法、力量以及对旋转和控制的需求。以下是一些常见的建议：
薄海绵（约1.5-1.7mm）
优点：易于打透，适合近台快攻打法，可以提供更快的球速和更低的弧线。
适用人群：专业或追求速度的业余选手。
中等厚度海绵（约1.8-2.1mm）
优点：旋转较好，稳定性强，拉球的弧线好，需要更好地发力。
适用人群：中远台作战的选手，需要更好旋转和控制的球员。
厚海绵（2.2mm以上）
优点：能够储存更多的能量，提供更强的弹性和旋转，适合需要更强旋转和控制的球员。
缺点：可能导致球拍过重或不易控制。
适用人群：需要更强旋转和控制的球员，但需要更好的发力技巧。
综合建议
初学者：建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在35度左右的正胶海绵，以便更好地掌握击球技巧和控制力。
近台快攻选手：可以选择厚度在1.5至1.7毫米的薄海绵，以获得更快的球速和更低的弧线。
中远台选手：可以选择厚度在1.8至2.1毫米的中等厚度海绵，以获得更好的旋转和控制。
专业选手：可以根据个人喜好和打法选择合适的海绵厚度，以最大化正胶的速度和旋转优势。
最后，建议在实际使用中，可以尝试不同厚度的海绵，找到最适合自己的配置。