百米赛跑的步数因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的身高、步长、跑步技巧等。以下是一些大致的步数估计：
一般成年人
男性：约125到142步。
女性：约142到166步。
平均步长
平均步长约为0.65米，因此100米大约需要153步。
专业运动员
专业运动员如博尔特，身高1.9米，步幅较大，可以在40步内完成100米。
步频和步幅
身高在1.85~1.90米左右时，100米跑用42步左右。
身高在1.7~1.8米左右时，100米跑用45步左右。
综合以上信息，可以得出以下结论：
一般成年人在125到166步之间完成100米。
专业运动员如博尔特可以在40步内完成100米。
平均步长约为0.65米，因此100米大约需要153步。
建议根据个人的身高和跑步习惯来估算自己的步数，以便更好地进行训练和比赛。