要练好反手推挡，可以从以下几个方面入手：
握拍方式
反手推挡时，拇指放松，食指压拍，中指第三个关节顶拍，虎口和拍柄有一点空隙。
可以选择半西方式反手握拍，虎口在反角度，拍子在击球时跟正手的情况差不多。
站位与步伐
站位稍偏左，双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾。
引拍时重心在右脚，击球后重心往左脚移动，善用腿腰的力量。
击球时机与动作
在球的高点期或上升后期击球，肘部支出，小臂向前迎球，手腕尽量保持不动。
击球瞬间拍形固定，不要晃动，拍头不要朝下，击球动作要舒畅，拍子要充分往前送。
用力方向以往前发力为主，肘关节要往前发力推送，腕指放松即可。
引拍与还原
引拍要尽量靠近身体，小臂尽量压缩，肘关节不能外张，引拍高度不能太低，拍面前倾。
击球后迅速还原，准备下一板击球。
练习方法
先练习徒手挥拍，掌握好动作本身之后，再进行有球练习。
以多球为主，先练习反手位推斜线，注意在出手的时候，板形可以稍微倾斜对着斜线的方向一些。
掌握稳定了以后，可以加一些小斜线和直线的练习。
进阶技巧
学会加力推，在对方球比较慢的时候，配合身体从后到前，整体用寸劲去发力。
掌握推挡和侧切的转换，注意用力方向的变化。
推挡要配合推下旋球，增加摩擦的比例，以撞击为主的情况下加上摩擦。
通过以上几个方面的练习和掌握，可以逐步提高反手推挡的技术水平。