对于乒乓球长胶底板的选择，以下是一些建议：
世奥得 怪拍王四代
9层纯木底板，适中硬度，适合初学者和倒板打法。正面桧木，背面软木，正手弹性好，反手弹性弱，攻球有力，防守卸力出众。
世奥得 怪拍王三代
适合初学者，反面软一点粘内能多尼克铂金，硬一点用长胶388D-2，吃球深，倒板反胶拉时旋转感好。
世奥得 四大天王系列
针对长胶打法设计，具体型号如“魔”、“邪”、“毒”、“狂”，性能各异，可根据个人喜好选择。
斯帝卡 CL-CR-WRB
7层纯木底板，速度型，出球快，纯木柔和性适合长胶打法。
银河 T-9 异质王
正手位红花梨木结合单碳设计提高进攻速度，反手位软木手感，适合倒板打法。
Nittaku 尼塔库 无字大鸟特制版
弹性增强，适合喜欢使用长胶的选手。
DHS 天极 T-7
7层木系列，较硬，适合打长胶新手。
STIGA 红黑碳王
把长胶发挥到极致，长胶击球极为完美，适合有一定水平的长胶选手。
德国 super kaiser（超皇）
碳素等纤维板，中等偏硬，性能均衡，适合长胶打法，底板两面颜色不一样，深色面适合正胶生胶，浅色面适合粘长胶。
建议
初学者：建议选择中等偏硬、厚度在6mm以上的纯木底板，如世奥得怪拍王三代或斯帝卡CL-CR-WRB，这些底板易于控制，适合初学者练习和倒板打法。
中级选手：可以根据个人打法和体重选择，如世奥得四大天王系列或银河T-9异质王，这些底板在进攻和防守上都有不错的表现。
高级选手：可以选择更高性能的底板，如德国super kaiser，这类底板在形变和速度上表现优异，适合各种高级长胶打法。
根据以上建议，选择合适的底板可以更好地发挥长胶打法的优势，提高比赛成绩。