拳击打沙袋的主要原因有以下几点：
提高击打力量和训练拳法技巧
沙袋稳固站立，能承受各种力度的拳击，帮助练习者锻炼臂力和反应速度。
通过击打沙袋，练习者可以更好地掌握和运用各种拳击技巧，提高出拳的力量和速度。
增强爆发力和出拳速度
戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上，可以提高自身的爆发力。
空手一分钟快速出拳，力求在一分钟内提高出拳数量，从而提升出拳速度。
提高抗击打能力
在击打沙袋时，部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触，从而提高抗击打能力。
训练防守和步法
打沙袋训练可以训练拳击的防守技巧和步法移动，使练习者在实战中更加灵活和敏捷。
释放压力和放松身心
在拳击训练中打沙袋、打手把时，身体会释放大量的内啡肽，这些化学物质会带来很大的满足感，改善运动者的情绪，进而缓解工作和生活的压力。
提高实战意识
打沙袋训练可以模拟实战环境，帮助练习者培养实战意识和应变能力。
适合不同训练阶段
沙袋的材质耐用、不易变形，可以根据个人需求调整填充物的多少，以适应不同阶段的训练强度。
综上所述，拳击打沙袋不仅有助于提高拳击技能，还能帮助练习者释放压力、放松身心，是一种全面而有效的训练工具。