带重量的球是 药球，也称为重力球或健身球。药球是一种功能多样化的运动器械，常见于各大健身房和康复中心。标准尺寸大致近似于14英寸，重量因使用者不同而有所差异，通常男子使用3千克的药球，女子则使用2千克的药球。药球在物理治疗和康复训练中发挥着重要作用，常用于辅助病人的损伤恢复和力量训练。此外，药球训练还能发展力量、爆发力及协调性，适合各种年龄层和运动项目的参与者。