横向发力通常涉及以下姿势和动作：

上身姿势

上身稍右转，以便在击打时能够灵活调整方向。

身体在击打过程中回到面向正前方，这样可以保持平衡和发力的一致性。

手臂与手腕姿势

击打时，小臂迅速收回到身体前方，这样可以更好地发力并迎前球。

手腕应保持灵活，通过曲腕和展腕的动作来控制击球的方向和力度。曲腕时，手背与前臂呈三十度左右夹角；展腕时，拇指与前臂在一条线上，形成“翘腕”姿势。

腿部和腰部的姿势

发力顺序首先是腿蹬的力，然后是转腰的力，最后是小臂的力。这种顺序有助于将力量有效地传递到球上。

腿部蹬地可以提供稳定的基础力量，转腰则能增加力量的方向性，小臂的收放则控制着击球的具体动作和力度。

整体协调

横向发力需要身体各部分的协调配合，包括腿部、腰部、手臂和手腕。只有在这些部分都协调一致的情况下，才能有效地发挥横向发力的效果。

建议

在实际应用中，建议通过反复练习来熟悉和掌握这些姿势和动作，以达到最佳的发力效果。

可以结合具体的运动项目（如乒乓球、羽毛球等）进行有针对性的训练，以更好地将横向发力技巧应用于实际比赛中。