胶皮弹性好的类型主要包括以下几种：
正胶
特点：弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法。
适用人群：手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够的选手。
反胶
特点：击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。
适用人群：专业选手和业余爱好者，尤其是需要高旋转和控制力的打法。
中颗粒胶皮
特点：介于短颗粒与长颗粒之间，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，回球都是不旋球且飘忽。
适用人群：需要特殊策略应对对手强烈抽球或下旋球的选手。
长胶
特点：胶粒很软，颗粒细长，支撑力小，主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。
适用人群：初学者和技术不高的爱好者不适合使用。
防弧胶皮
特点：拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断。
适用人群：专门对付弧圈球的选手。
建议
初学者：建议选择反胶，因为其稳定性和易控制性适合初学者掌握。
专业选手：可以根据自己的打法选择正胶、反胶或中颗粒胶皮，以获得更好的比赛表现。
特殊策略：长胶和防弧胶皮适合有特定战术需求的选手，但需要更多的练习和技巧。
通过选择合适的胶皮类型，可以更好地发挥个人技术和战术优势。