柔道（Judo）是一种 以摔法和地面技巧为主的格斗术，起源于日本。它是一种两人徒手较量的竞技运动，通过把对手摔倒在地而赢得比赛。柔道的技术特点在于以柔克刚、刚柔相济，强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非单纯的力量对比。柔道比赛中有立技（站立技术）和寝技（倒在地上的翻滚角斗技术）。
柔道不仅是一种体育运动，也是一种精神修养和自卫技能。它起源于19世纪80年代，由日本的嘉纳治五郎将柔术的危险动作去除，创立了现代柔道运动。柔道在日本得到广泛发展，并逐渐传播到世界各地。1964年，男子柔道成为奥运会正式比赛项目；1992年，女子柔道也被列入奥运会项目。
柔道的技术包括攻击和防守的对练，以及利用对手的力量和失误将其摔倒。比赛中，选手可以使用关节技、绞技等技巧来制服对手，但这些技巧必须在规则允许的范围内使用，不能造成严重伤害。
柔道强调身心合一，通过训练提高身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质。它也是一种很好的团队运动，可以培养团队合作精神和意志品质。