孙杨，中国著名游泳运动员，奥运冠军，以其卓越的游泳技能和坚持不懈的训练态度闻名。根据可靠的媒体报道，孙杨目前的日常训练包括以下方面：

单次训练量：

孙杨每次训练通常在7000米至8000米之间。

每日训练次数：

他每天进行至少一次训练，有时为了加强训练效果，会进行两次训练，即总训练量达到16000米。

训练强度：

孙杨的训练强度非常高，尤其在冬训期间，他需要根据身体状况灵活调整训练计划，但即便如此，训练的强度仍然非常巨大。

孙杨通过这样的高强度训练，不仅保持了良好的竞技状态，还成功复出并在2024年全国夏季游泳锦标赛上夺得冠军，证明了自己的实力和精神。这种训练强度对于一般运动员来说是非常具有挑战性的，但孙杨凭借坚定的意志和专业的训练，取得了卓越的成绩。