于大宝在最近几个赛季的位置变化较为频繁。在2024赛季，他从中后卫位置转为防守型中场，即后腰。这一决定是由国安主帅苏亚雷斯做出的，可能是看中了他的出球能力和对球队进攻的激活作用。于大宝在国安踢了几年主力中后卫，但受到外界质疑，因为他在位置感和防守上存在问题。在国家队层面，李铁曾经让他踢过中卫和中锋两个位置。

综合以上信息，于大宝在最近的一段时间里主要踢的是后腰位置，并且这一安排可能会继续下去。不过，由于他已于2024年底退役并转型为北京国安青训学院的教练，他在一线队的位置已经结束。