点球ABBA规则是指 在点球大战中，先罚球的队伍先罚1球，然后由后罚球的队伍连续罚2球，接着先罚球的队伍再连续罚2球，以此类推。5轮罚完的总顺序为ABBAABBAAB。
这种规则的主要目的是为了缓解后罚球队伍的心理压力，因为按照传统的ABAB方式，后罚球队伍在每一轮都面临必须踢进才能扳平比分的巨大压力。而采用ABBA规则后，后罚球队伍可以连续罚2个点球，从而抹去了原有的心理劣势，使得双方承受的压力更为均衡。
此外，国际足球理事会于2017年通过决议，开始试行这一新的点球主罚规则，并在一些国际足联和欧足联主办的比赛中进行了实践。