从散打改练泰拳，需要考虑以下几个方面：

装备

拳击服：一套拳击服大约50元。

散打手套：一副散打手套大约30元。

技术训练

素质训练：包括跑步、蹲跳、控腿等，以增强体能和耐力。

柔韧训练：提高柔韧性，确保扫踢、鞭腿和抄拳（勾拳）的质量。

力量训练：重点训练大腿和腹部力量，以增强击打力度。

功力训练：包括抗击打训练和踢打沙袋，提高实战能力。

实战对抗：通过实战对抗来锻炼技巧和应变能力。

体能训练

泰拳非常注重体能，建议多进行有氧和无氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以增强整体体能和耐力。

技巧转变

散打注重拳脚结合，而泰拳则更侧重于腿法和膝法的运用。需要重点练习泰拳的腿法，如前踢、侧踢、圆踢、膝击等。

泰拳的膝法和肘法也非常强大，需要学会如何有效地运用这些技巧。

心理调整

泰拳是一项高强度的运动，需要具备坚定的意志力和心理素质。可以通过冥想、呼吸练习等方式来调整心态，增强自信心和应对压力的能力。

总结来说，从散打改练泰拳，需要购买相应的装备，进行系统的技术训练和体能训练，并重点练习泰拳的腿法和膝法。同时，调整心态，增强自信心和应对压力的能力也是非常重要的。